Aktuelles
​Angebote 2025:
Leitung: Stephanie Kämpf
Zurzeit kein Angebot
Circuit
Outdoor Fitness
auf dem Pausenplatz oder unterwegs
Leitung: Sarina Fröhlich
Start: 11. August - 15. Sept 2025 (6x)
Zeit: Jeweils Montags, 18:45 - 19:45 Uhr /
Ausnahme am 08. Sept: 18:00 - 19:00 Uhr
Trainings: Circuit auf dem Pausenplatz &
Circuit unterwegs wechseln sich wöchentlich ab
Haltungsschulung: am 18. Aug oder 25. Aug (selber Inhalt) anschliessend ans Training 19:50 - 20:20 (30min)
Wer: Egal wie fit oder alt du bist, alle sind herzlich willkommen! :-)
Keine Mindestteilnahme! (Komm einfach so oft du möchtest)
Achtung: Am 08. Sept 25 findet Training früher statt wegen Elternabend!
Anmeldung: per Mail gerne bis 4. Aug 2025, sarinacircuit@gmx.ch
Einstieg jederzeit auch später noch möglich ;-D
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Pilates
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Neue Daten ab Oktober 2025​
Start: 09.10.2025
Jeden Donnerstagabend bis und mit 18.12.2025
Insgesamt 9 Termine
Ausnahmen:
Donnerstag der
Gemeindeversammlung
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Zeit: 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Ort: Raum im Schulhaus
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Anmeldung per Mail oder SMS bis
01. 10.2025
Mindestens 8 bis maximal 12 TN
(begrenzte Platzzahl)
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Leitung: Damaris Gerber und Sabin Fitzi
Power Yoga
Wassergymnastik
Leitung: Damaris Gerber
05.06.2025 bis
25. September 2025
Jeden Donnerstag
15 Uhr
Gerne darfst du dich für eine kostenlose Probelektion bei uns melden.
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Circuit
Circuit auf dem Pausenplatz: Ein funktionelles Ganzkörpertraining mit verschiedenen
Übungsstationen (Kraft, Rumpfstabilität, Gleichgewicht, Ausdauer) unterstützt durch individuelle sportphysiotherapeutische Tipps.
Findet bei trockenem Wetter draussen auf dem Pausenplatz beim Schulhaus statt. Bei Regenwetter trainieren wir unter dem Dach der Pausenhalle.
Circuit unterwegs: In zügigem Wandertempo gehen wir zusammen durch Wald und über Feld und Wiese. Zwischendurch gibt es Übungsstopps (Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer).
Haltungsschulung: Tipps und Hintergrundinfos für eine optimale Haltung im Training sowie im Alltag, Hinweise zu Haltungsfehler, Übungen für Zuhause um Haltungsmuskulatur zu stärken
Treffpunkt: Schulhaus Heiligenschwendi
Kosten Training: 17 Fr. / Training + 5. Training gratis!
Rechnung per Mail nach Abschluss des Kurses
Kosten Haltungsschulung: 10 Fr.
Abmeldung: jeweils bis 12:00 Uhr am Trainingstag
(Ansonsten wird Training verrechnet)
Mehr Infos: Gerne schicke ich dir unverbindlich noch mehr Infos per Mail :-)
Pilates
Ein sanftes Ganzkörpertraining auf der Matte .
Wir trainieren mit und ohne Kleingeräte. Zum Einsatz kommen Bälle, Rolle, Pilatesring, Theraband und Flow Tonic Pads
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Kosten: 20Fr./ Lektion
Ab einer Buchung und Bezahlung von mindestens 7 von 8 Lektionen im Voraus: 17 Fr. / Lektion
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Wassergymnastik
35 -minütiges Training im 27-28 ° Grad warmen Wasser.
6-7 Personen pro Gruppe.
Mitte Mai bis Ende September.
Jeden Donnerstag um 15 Uhr.
(Montagnachmittag um 15 Uhr, falls Nachfrage vorhanden)
Ort: Untere Haltenstrasse 3, 3625 Heiligenschwendi
Kosten: 10 Fr./ Lektion
Power Yoga
Ein Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining
Kontakt: Stephanie Kämpf
TelNr.: 079 630 35 83
Wer wir sind
Sarina
Dipl. Physiotherapeutin
Sportphysiotherapeutin spt in Salzburg
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Was ich besonders gerne mag: Bewegung draussen (Joggen, Wandern, Klettern & Circuit natürlich ;-D), Kochen über dem Feuer, Ausflüge mit Familie & Freunden, Übernachten unter freiem Sternenhimmel, Jungschar, Läderach Schokolade
Wohnhaft im Haltenquartier in Heiligenschwendi
verheiratet, 3 Kinder
Damaris
Dipl. Physiotherapeutin
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PilatesCare Rehatrainerin mit Weiterbildungen
bei PilatesCare, Zürich
und art of motion, Bern
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Aquafit- Instruktorin mit Weiterbildungen bei swimsports und Aquateam Bern
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Was mich fasziniert: Die wunderbare Schöpfung, römische Geschichte, die französische Sprache
Ausserdem liebe ich Familienzeit,
Bewegung an der frische Luft und Zeichnen und Malen
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Wohnhaft im Haltenquartier in Heiligenschwendi
verheiratet, 5 Kinder
Stephanie
Yoga Lehrerin 200h
Ausbildung bei Power Yoga Switzerland, Basel (anerkannt von der Yoga Alliance)
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Was ich gerne mag: Bewegung, Natur, Familie und Freunde, SCHNEE, Skifahren, Skitouren, Biken, Yoga, Ehrlichkeit und Appenzeller Biberli!!
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Wohnhaft im Haltenquartier in Heiligenschwendi
verheiratet, Mami von zwei Miitscheni
Sabin
Dipl. Physiotherapeutin
Pilatesinstruktorin (Ausbildung bei art of motion, Bern)
Sportphysiotherapeutin ESP
Viel Freude macht mir: Draussen in der Natur sein, Schnee und Skitouren, Musik und Worship, viel Familienzeit und Begegnungen mit allerlei Menschen 😊!
Wohnhaft in Goldiwil, mit meinem genialen Mann und unserer wunderbaren Tochter