Aktuelles
​Neue Angebote 2026:
Leitung: Stephanie Kämpf
Zurzeit kein Angebot
Pilates
​​
Neue Daten ab April 2026​
Start: 23.04.2026
Jeden Donnerstagabend bis und mit 02.07.2026
Insgesamt 10 Termine
Ausnahme:
Donnerstag, 14.05.2026 ( Auffahrt)
​
Zeit: 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Ort: Raum im Schulhaus
​
Anmeldung per Mail oder SMS bis
19.04.2026
Mindestens 8 bis maximal 12 TN
(begrenzte Platzzahl)
​
Leitung: Damaris Gerber und Sabin Fitzi
Power Yoga
Wassergymnastik
Leitung: Damaris Gerber
Juni 2026 bis
September 2026
Jeden Donnerstag
15 Uhr
Leitung: Sarina Fröhlich
Start: 19. Jan - 30. März 2026 (10x)
Zeit: Jeweils Montags, 19:45 - 20:45 Uhr
Trainings: Funktionelles Ganzkörpertraining mit verschiedenen
Übungsstationen (Kraft, Rumpfstabilität, Gleichgewicht, Ausdauer)
unter physiotherapeutischer Anleitung
Wer: Egal wie fit oder alt du bist, alle sind herzlich willkommen! :-)
Keine Mindestteilnahme! (Komm einfach so oft du möchtest)
Achtung: Am 16. Feb 26 findet kein Training statt (Sportferien)
Anmeldung: bis 15. Jan 26, sarinacircuit@gmx.ch
​
Circuit
in der Turnhalle
Gerne darfst du dich für eine kostenlose Probelektion bei uns melden. Wir freuen uns auf dich!
​
Leitung: Sarina Fröhlich
Start: 20.04. - 29.06.2026 (10x)
Wann: Montagabend, 18:00 - 19:00 Uhr
Trainings: Unterwegs in zügigem Wandertempo mit Übungsstopps zwischendurch (Kraft, Rumpfstabilität, Gleichgewicht, Ausdauer) unter physiotherapeutischer Anleitung
Wer: Für alle, die gerne unterwegs sind (nicht joggen!) & lieber draussen trainieren ;-)
Keine Mindestteilnahme! (Komm einfach so oft du möchtest)
Achtung: 25. Mai 26 findet kein Training statt (Pfingstmontag)
Kosten: 12Fr. / Training (Rabatt: Jedes 5. Training gratis!)
Anmeldung: bis 16. April, sarinacircuit@gmx.ch
(kann auch mit dem Circuit in der Turnhalle
(2. Training) kombiniert werden)
​
Circuit
in der Turnhalle (2. Training)
Outdoor-Fitness
unterwegs (1. Training)
Aktueller Kurs!
​
​
Leitung: Sarina Fröhlich
Start: 20.04. - 29.06.2026 (10x)
Wann: Montagabend, 19:45 - 20:55 Uhr
Trainings: Funktionelles Ganzkörpertraining mit verschiedenen Übungsstationen (Kraft, Rumpfstabilität, Gleichgewicht, Ausdauer) unter physiotherapeutischer Anleitung
Wer: Egal wie fit oder alt du bist, alle sind herzlich willkommen! :-)
Keine Mindestteilnahme! (Komm einfach so oft du möchtest)
Achtung: 25. Mai 26 findet kein Training statt (Pfingstmontag)
Kosten: 17Fr. / Training (Rabatt: Jedes 5. Training gratis!)
Anmeldung: bis 16. April, sarinacircuit@gmx.ch
(kann auch mit dem Outdoor-Fitness (1. Training)
kombiniert werden)
​
Neue Kurse!
​
​
Outdoor-Fitness unterwegs (1.) & Circuit in der Turnhalle (2.)
Outdoor-Fitness unterwegs (1. Training): In zügigem Wandertempo (nicht joggen!) gehen wir zusammen durch Wald und über Feld und Wiese. Zwischendruch gibt es Übungsstopps (Kraft, Gleichgewicht, Rumpfstabilität, Ausdauer) unter physiotherapeutischer Anleitung.
Circuit in der Turnhalle (2. Training):
Ein funktionelles Ganzkörpertraining mit verschiedenen
Übungsstationen (Kraft, Rumpfstabilität, Gleichgewicht, Ausdauer) unter professioneller Anleitung und unterstützt durch individuelle sportphysiotherapeutische Tipps.
Beide Trainings können kombiniert werden!
Treffpunkte:
1. Training: Tennisplatz Heiligenschwendi
2. Training: Berner Reha Zentrum Heiligenschwendi,
direkt vor der Turnhalle (2.UG), 5min vor Start
Mitnehmen:
1. Training: Wettergerechte Kleidung, Leuchtveste
2. Training: Hallenturnschuhe, Tuch, Getränk
Rechnung: kommt per Mail nach Abschluss des Kurses
Abmeldung: jeweils bis 14:00 Uhr am Trainingstag
(Ansonsten wird Training verrechnet)
Mehr Infos: Gerne schicke ich dir unverbindlich noch mehr Infos per Mail :-)
Pilates
Ein sanftes Ganzkörpertraining auf der Matte .
Wir trainieren mit und ohne Kleingeräte. Zum Einsatz kommen Bälle, Rolle, Pilatesring, Theraband und Flow Tonic Pads
​
Kosten: 20Fr./ Lektion
Ab einer Buchung und Bezahlung von mindestens 8 von 10 Lektionen im Voraus: 17 Fr. / Lektion
​
Wassergymnastik
35 -minütiges Training im 27-28 ° Grad warmen Wasser.
6-7 Personen pro Gruppe.
Juni bis September.
Jeden Donnerstag um 15 Uhr.
(Montagnachmittag um 15 Uhr, falls Nachfrage vorhanden)
Ort: Untere Haltenstrasse 3, 3625 Heiligenschwendi
Kosten: 10 Fr./ Lektion
Power Yoga
Ein Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining
Kontakt: Stephanie Kämpf
TelNr.: 079 630 35 83
Wer wir sind
Sarina
Dipl. Physiotherapeutin
Sportphysiotherapeutin spt in Salzburg
​
Was ich besonders gerne mag: Bewegung draussen (Joggen, Wandern, Klettern...), Kochen über dem Feuer, Ausflüge mit Familie & Freunden, Übernachten unter freiem Sternenhimmel, Jungschar, Läderach Schokolade
Wohnhaft im Haltenquartier in Heiligenschwendi
verheiratet, Mama von 3 Jungs
Damaris
Dipl. Physiotherapeutin
​
PilatesCare Rehatrainerin mit Weiterbildungen
bei PilatesCare, Zürich
und art of motion, Bern
​
Aquafit- Instruktorin mit Weiterbildungen bei swimsports und Aquateam Bern
​
​
Was mich fasziniert: Die wunderbare Schöpfung, römische Geschichte, die französische Sprache
Ausserdem liebe ich Familienzeit,
Bewegung an der frische Luft und Zeichnen und Malen
​
​
Wohnhaft im Haltenquartier in Heiligenschwendi
verheiratet, 5 Kinder
Stephanie
Yoga Lehrerin 200h
Ausbildung bei Power Yoga Switzerland, Basel (anerkannt von der Yoga Alliance)
​
Was ich gerne mag: Bewegung, Natur, Familie und Freunde, SCHNEE, Skifahren, Skitouren, Biken, Yoga, Ehrlichkeit und Appenzeller Biberli!!
​
Wohnhaft im Haltenquartier in Heiligenschwendi
verheiratet, Mami von zwei Miitscheni
Sabin
Dipl. Physiotherapeutin
Pilatesinstruktorin (Ausbildung bei art of motion, Bern)
Sportphysiotherapeutin ESP
Viel Freude macht mir: Draussen in der Natur sein, Schnee und Skitouren, Musik und Worship, viel Familienzeit und Begegnungen mit allerlei Menschen 😊!
Wohnhaft in Goldiwil, mit meinem genialen Mann und unserer wunderbaren Tochter